D nädal on postituste sari, mille põhjal saate teada, millega õed Doris ja Daisy nädala jooksul tegelevad. Kirjutame treeningutest, koolist, kodutöödest, toidu valmistamisest ja söömisest, Youtube videode vaatamisest ja kella kolmeni päeval magamisest. Ühesõnaga kõigest.
Aprillikuus kulgesid mu päevad üldiselt sellises rütmis, et treeninguid oli vähevõitu, kuna käes on hooaja järgne puhkeperiood, palju oli aga kooliga seotud kohustusi ja muid erinevaid tegevusi, millest järgnevalt ka lugeda saate.
Esmaspäev | Värska
- Ärkasin kella 8 paiku. Esmaspäevast kolmapäevani mul kooli ei ole ja hommikune ärkamine toimub neil päevadel üksnes enesetunde järgi. Puhanud Daisy=produktiivne Daisy. Nii pika unega ma õnneks tavaliselt ei ole kui mu õde Doris (vt eelmist postitust).
- Hommikusöögiks kaerahelbepuder ja kohv, samal ajal avasin arvuti, et enne trenni minekut meilidele vastata.
- Aeg läks nii kiiresti, et kuigi olin plaaninud trenni minna 10-11 paiku, siis tegelikult alustasin treeningut alles kell 12. Käisin Värska veekeskuse jõusaalis, kus esmalt sõitsin soojenduseks 10 minutit sõudeergomeetril ning seejärel tegin 30 minutit erinevaid jõuharjutusi. Kuna jalad olid Jüriööjooksust veel väsinud, siis keskendusin ülakeha ja kerelihaste treenimisele. Hästi kerged raskused, lühikesed puhkepausid ja palju kordusi – hea lihasvastupidavustreening. Kokku kaheksa erinevat harjutust, kõiki kolm korda.
- Koju jõudes plaanisin kohe süüa teha, aga kuna olin saanud ühe tähtsa kirja, millele pidin kohe vastama, siis sõin esmalt ühe õuna ning lõunasöögi valmistamiseni jõudsin alles 45 minuti pärast.
- Seejärel oli aeg, mil passisin niisama ja mõtlesin, et „tegelt on mul ju niiiiii palju teha“.
- Võtsin ennast kokku ja hakkasin Tartusse mineku ja nädalavahetuse jaoks asju pakkima. Reedest pühapäevani osalen Naiskodukaitse koormusmatkal ja selleks on vaja soojad riided ja muu varustus valmis pakkida.
- Kella 5 paiku olime Gioniga valmis ning asusime Tartu poole teele. Enne minekut laadisime veel auto kuivi küttepuid täis, kuna puud olid otsa saanud ja eelmise nädala kogemus näitas, et märgade puudega korterit ei küta (ülla-ülla).
- Tartus tegime suppi, pakkisime asju ja õhtu viimase asjaliku tegevusena kirjutasin Peko koduka jaoks valmis uudise klubi edukast Jüriöö jooksust.
- Enne magamaminekut vaatasime Gioniga ühe osa Prison Break 4 hooajast ning magama jäime u 23.
Teisipäev | Tartu
- Ärkasin kell 7 ja tõusin juba voodist püsti, kuid kuna toas oli külm ja teki all soe, siis läksin korraks teki alla tagasi. Ärkasime Gioniga kell üheksa. (Peaksin vist ära kustutama selle eilse väite, et ma ei maga nagu Doris?)
- Kiire hommikusöök ning seejärel suund linna. Kuna mul sai mingil seletamatul põhjusel interneti selle kuu maht täis, siis kodus ma õppida ja tööd teha ei saa. Ülikooliaastate jooksul on mul tekkinud sellisel juhul kaks kohta, kus olla: TÜ raamatukogu või Werner. Kuna raamatukogu on endiselt suletud, siis nagu ei tekkinudki erilist valikut.
- Otsin musta kohvi, ühe väikse rummipalli ja avasin arvuti. Plaanis oli vastata mõnele meilile ning siis juba koolitööde kallale asuda.
- Meilboksi avades sain teada super uudise, et mind on võetud vastu ETH Zürichisse vahetusüliõpilaseks!!! Mul läks umbes pool tundi aega, et elevust pisut alla suruda ning lõpuks tööle hakata.
- Tegelema ei hakanud ma aga mitte koolitöödega, vaid hoopis stipendiumikonkurssidele kandideerimisega, kuna Zürichisse õppima minekuks võib ka raha vaja minna?!? Plaanin kandideerida kolme kohta ning nende kõigi tähtajad on juba järgmise nädala alguses. Kõik nõuavad lisaks motivatsiooni- ja soovituskirjale veel igasuguseid tõendeid ja pabereid. Huh.
- Töötasin arvutis kella kaheni, vahepeal sõin kiirelt ka ühe päevalõuna.
Kell kaks läksime koos Dorisega mu kursaõe Marioni juurde, kes on füsioterapeut ning kellel on oma firma Füsiostuudio. Marion aitas mind sügisel põlvevigastusest taastumisel (soovitan!) ning talvel käisin Marioni juures ka regulaarselt massaažis (soovitan!). Täna näitas ta meile erinevaid harjutusi õlavöötme ja abaluude vaheliste lihaste tugevdamiseks. Harjutuste puhul on ikka ülisuur vahe, kas neid lihtsalt teha või siis teha harjutusi teadlikult ning õigesti. Näiteks isegi lihtlabastena tunduvate kerelihaste harjutuste osas olen Marionilt saanud head tagasisidet, et kuidas neid korrektselt teha, et vältida erinevaid ülekoormusvigastusi, mis tekivad harjutuste valesti tegemisest.- Pärast füsioteraapiat läksin koju, kus vahetasin riided ning alustasin/jätkasin treeningut: esmalt 20 minutit kerget soojendusjooksu vihmas ning seejärel tegin kodus veel 20 minutit Marioni näidatud harjutusi. Nende harjutustega on selline värk, et harjutused ise tunduvad üsna kerged, aga pärast trenni on kogu ülakeha väsinud. Väga tore, ju siis tegin õigesti. Taas kord trenn, mis sobib hästi kevadisse puhkeperioodi, kuna pole eriti kurnav, kuid arendab olulisi kohti.
- Pärast pesemist jätkasin kodus motivatsioonikirjade jm kirjutamist ning veetsin tegelikult terve ülejäänud õhtu arvuti taga töötades. Gion oli musi ja jagas enda netti ka, nii et sain vahepeal Facebooki ka piiluda. Treeningpäeviku täitsin ka ära!
- Õhtul sõime veel köögiviljasuppi ja värsket ahjust tulnud Gioni tehtud leiba. Päev lõppes traditsioonilise Prison Break S04 E05-ga.. ja S04 E06-ga. Magama kella 23 paiku.
Kolmapäev | Tartu
- Ärkasin enne kaheksat, aga ausalt öeldes tundsin ennast pisut väsinult…millest ometi, olen ju piisavalt maganud?
- Tegin rahulikult hommikusöögi, sõin ning kell 9 sain kokku Jaanus Teppaniga, kes on mulle juba mitu aastat treeningute osas nõu andnud. Rääkisime pisut järgnevast hooajast, ettevalmistusperioodi treeningutest ja treeningute ülesehitusest. Kui aprill oli offseason, siis juba peagi saab-võib-tuleb hakata taas korralikult ja teadlikult treenima.
- Koju jõudsin u 10:30. Tegin kohvi ja jätkasin sealt kus eile pooleli jäin – motivatsioonikirjade, tööplaanide ja muude dokumentide koostamise ja kirjutamisega. Need võtavad rohkem aega kui tunduda võib.
- Trenni läksin kell 12. Esialgu oli plaan osaleda Seiklushundi päevakul, kuid otsustasin sel korral lihtsalt Emajõe äärde jooksma minna. 60 min rahulik jooks möödus üllatavalt kiirelt ja mõnusalt.
- Pesemine, lõunasöök, töö arvuti taga.
- Kell 2 otsustasime Gioniga, et aeg on keskkonda vahetada ning läksime Mandel kohvikusse tööd tegema kooki sööma. Tegelikult oli põhirõhk ka seal olles töötamisel ning kahe tunniga sain mina päris palju tehtud. Kuigi kohvikud on tihti üsna kärarikkad, siis mulle sobivad sellised keskkonnad töötamiseks ülihästi. Terve päev kodus istudes ei lähe töö üldse nii kiiresti.
- Pool kuus olime jälle kodus ning me ei teinud jälle muud kui avasime uuesti arvutid. ? Kuna ma olin igasugustest taotluste kirjutamisest juba üsna tüdinud, siis tegelesin natuke aega ka aasta treeningplaani koostamise ja kirjutamisega.
- Õhtul läks Gion tunniks-kaheks linna, et elutuppa uued pirnid jm osta ning võttis interneti ka kaasa. Mul ei jäänud muud üle kui hakata tuba koristama ja nädalavahetuseks asju pakkima. Lisaks tegin veel lõunasöögi homme kooli kaasa võtmiseks valmis ja valmistusin koormusmatkaks, tuletades meelde esmaabi andmise põhitõdesid.
- Õhtul…. PB S04 E07. Magama 22.
Neljapäev | Tartu
- Äratus 7.50. Kiire hommikusöök ja kohv. Plaan oli 8.20 kodust välja astuda, aga puder oli kuum ja jäin Gioniga nii paljust rääkima, et lahkusin alles 8.45 paiku.
- Jalutasin kooli, see võttis aega umbes 35 minutit.
- Tulin kooli u 1h enne loengute algust, kuna plaanisin enne arvutis mõned asjad korda ajada, nt mõned tähtsad meilid saata.
- 10-14 toimus päeva esimene aine – Biostatistika, seejärel pooletunnine paus söömiseks ning 14-18 teine aine – Keskkonna- ja töötervishoid.
- Pärast kooli kõndisin pool tundi kesklinna, et koormusmatkaks viimased asjad osta ning seejärel kõndisin veel 20min koju. Närgin esimesi märke sellest, et Tartusse hakkab lõpuks kevad jõudma.
- Kodus kokkasin midagi risotolaadset ja avasin taas arvuti, et alustada keskkonna- ja töötervishoiu aine kodutööga. Selle tähtaeg on küll alles järgmisel nädalal, kuid mu järgmine nädal tuleb koolitööde mõistes päris hull ning hea oleks midagi juba valmis saada.
- Tunne oli selline, et hea meelega vaataks hoopis 5 Prison Break osa järjest ära. Hea, et Gioni veel kodus polnud.
- Kodutööks oli enda kodukeskkonna põhjalik analüüs. Sain kirjutada, et see, et ma eelmisel nädalal poolmärgade küttepuudega ahju kütsin, suurendas minu (ja noh… kogu ülejäänud Tartu) eksponeeritust õhusaastele (sorry), kuna märgade puude põletamisel kulub palju energiat puude kuivatamiseks, põlemisprotsess toimub madalamal temperatuuril ja seetõttu tekib rohkem saasteaineid (viide). Nojah, minu jaoks oli suurim miinus ikkagi see, et ma reaalselt lõdisesin kaks päeva külmas toas, enne kui ma tihkasin radika sisse lülitada.
Reede| Tartu-Põlva-Tuksi
- Ärkasin kella 7 paiku. Tunne oli selline nagu poleks öösel üldse maganud. Mis toimub? Ütlesin Gionile, et ma arvasin, et mul on selline enesetunne pärast koormusmatka, mitte enne.
- Sõin kiirelt ja läksin kooli. Autoga, et aega kokku hoida.
- 8.30-12 toimus aine Uuringute kavandamine terviseteadustes, mida andis sel korral külalisprofessor Soomest. Koolipäev jätkus teistel kella neljani, kuid mina pidin varem lahkuma, et kodust asjad võtta ja Põlvasse sõita.
- Kell 13-15 pakkisime Põlva malevas kokku enda kohustusliku ja muu vaja mineva varustuse, ostsime matkale kaasa võtmiseks süüa ja hakkasimegi sõitma.
- Koormusmatk toimus Tuksi spordi- ja tervisekeskuses Läänemaal, kuhu sõitsime Põlvast kokku neli tundi. Sõidu ajal sai pisut magada ja muuhulgas ka eelmiste aastate kogemusi meenutada (a’la “mäletate neid Saaremaa lehmasid???”). Varem olen osalenud kahel koormusmatkal.
- Põlva ringkonda esindas sel aastal kaks võistkonda. Minu võistkonda kuulusid veel Jaanika Mihelson, Kristi Randla ja Kristi Johanson. Meile naeratas loosiõnn nii palju, et saime esimese võistkonnana startida!
- Start kell 23.00. Lühidalt kokku võetuna tähendab koormusmatk seda, et neljaliikmelised võistkonnad liiguvad kaardi ja kompassi abiga u 50-60km pikkuse raja, kandes endaga varustust ja relva. Rajal on erinevad kontrollpunktid, kus tuleb lahendada erinevaid põnevaid ülesandeid, mis nõuavad kas teadmisi, mõistust, jõudu või kõike eelnevat. Oluline on ka see, et liikuma peab varjatult ja vältida tuleb suuri teid, kuna seal võib liikuda vastutegevus.
Laupäev | Tuksi
- Ütlen ausalt, et minu jaoks oli selle aasta matk kõige raskem! Oli see nüüd kehvasti magatud ööst või millestki muust tingitud, aga esimene raskem hetk tekkis juba 4-5h pärast starti, varajastel hommikutundidel, kui kõndides silmad lihtsalt iseenesest looja kippusid minema. Lisaks hakkasid mul üsna algusest peale tallad tuld lööma, seda eriti kõvadel pinnastel kõndides. Aga saingi lõpuks seda õiget koormusmatka pingutamist ka tunda – varasematel aastatel on matk füüsiliselt pigem kerge olnud.
- Kõige meelejäävamad lisaülesanded olid relvast laskmine, takistusrada ja lõkke tegemine hullu lumetormiga. Just nimelt – kui terve öö ja hommiku saime kuiva ilmaga kõndida, siis keskpäeva paiku hakkas sadama ning vihm muutus üsna kiirelt lörtsiks ja lumeks. Siinkohal palun teid kõiki alljärgevat videot vaadata, et oma silmaga näha, mis ilmaolud 28.aprillil Tuksis valitsesid.
- Kui esmalt oli raja pikkuseks plaanitud 24h (igal tiimil oli punktidesse jõudmiseks kindlad kellaajad, mis tähendas, et kõik tiimid olid rajal sama kaua), siis ilmastikuolude tõttu lühendati rada 20 tunnile. Juba niigi olid mitmed tiimid katkestanud ning mõned läbi külmumise äärel… Meie võistkonnal läks aga kõik kenasti, vahepeal oli küll pisut külm (nt siis, kui me jõudsime ühte kontrollpunkti pool tundi enne ettenähtud aega ja me olime nii väsinud, et viskasime ennast kadakate alla pikali ja magasime, samal ajal kui väljas sadas lörtsi ja lund), aga ei midagi hullu. Kõndimisega sai ilusti sooja sisse. Tuju oli meil ka üldjuhul hea, kuigi raskeid momente esines meil kõigil ikka ka.
- 20 tundi ja umbes 60km pärast starti jõudsime me finišisse ja sealt liikusime edasi otse sooja sauna. Kui rajal kerkisid mõnikord üles emotsioonid, et “appikene, miks ma siia üldse tulin”, siis finišis oli tuju kõigil hea ja kogemus on igal juhul taas meeldejääv. Koguarvestuses sai meie tiim 6. koha. Mis veel kõige toredam: tervis jäi kõigil korda ja mul ei tekkinud isegi ühtegi villi!
Pühapäev | Tuksi-Värska
- Hommik tuli kiirelt. Pakkisime asjad, sõime ja asusime Põlva poole teele. Pärast asjade maha laadimist liikusin edasi Värskasse.
- Kodus veetsin ülejäänud päeva rahulikult puhates, süües ja muidugi pidin telekast ka Rahvabändi vaatama, et Värska kohalikule ansamblile Sinu Naine kaasa elada. Kuna õde ja ema käisid samal päeval Xdreamil ning lisaks toimus laupäeval Rootsis ka suur orienteerumisvõistlus 10mila, siis oli muljetamist palju. Lisaks tuleb saabuv nädal kooli mõistes raske, nii et oli väga mõnus lihtsalt pühapäeva nautida ja matkast puhata.
